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这是继每天3分钟，从零基础到瑜伽高手课程之后的进阶课程。在认识了瑜伽体式名称，做法，细节调整之后，在这个课程融入冥想，呼吸，休息术，再通过21天的练习，对全身进行打造，循序渐进地学习和练习，打造气质女神，蜕变成自己更喜欢的样子！课程简单易学，不用担心自己学不会。